【导语】吃辣和长痘痘之间其实没有直接的联系，辣椒素对治疗痤疮有益处。中国痤疮治疗指南也未提到不吃辣能预防痤疮。吃辣食物会让原本不太明显的痘痘因为刺激而变得更红、更明显，但这并不意味着吃辣就是长痘痘的原因。长痘痘的主要原因是综合多种因素，包括高糖高脂的食物、不规律的作息等。
今天啊，咱们来聊聊关于吃辣的话题。但在这之前，咱们先说一说关于长痘的那些事。皮肤长痘是让人很恼火的一件事，不抠吧看着闹心，抠破了吧还容易留疤，左右对颜值都是很大的伤害。不知道你有没有在饭桌上听过这样的说法“我最近脸上爆痘了，可不能吃辣，吃完啊，又得长。”这时候你心里可能会有个疑问：吃辣为什么会长痘？这吃辣跟长痘之间到底有没有关系？
其实，吃辣和长痘之间并没有什么联系，反而有研究指出，辣椒里的辣椒素对治疗痤疮有好处。并且，在最新修订的第2019版《中国痤疮治疗指南》里也没提到不吃辣能预防痤疮，只是说：限制高糖和油腻饮食及奶制品，尤其是脱脂牛奶的摄入，适当控制体重、规律作息、避免熬夜及过度日晒等均有助于预防和改善痤疮发生。
说到这，您可能又会有疑问“那为什么每次吃完辣的东西，脸上的痘痘都会马上蹦出来？”这是因为，吃辣会让本来不太明显的痘痘因为“辣”的刺激变得更红，看起来也就更明显一些。而且，你就想吧，咱们印象中那些辣的食物：红油火锅、水煮肉片、辣子鸡丁，这些比较辣的食物往往都会伴随着高糖高脂。这些所有因素综合起来，才是皮肤爆痘的主要原因。
所以啊，下次可不要把长痘怪给辣椒了，少吃一些油腻的，高糖分的食物，养成规律的作息习惯，才是防止爆痘的关键。
【结语】在预防和改善痘痘问题上，少吃油腻高糖食物，养成规律的作息习惯，是更重要的因素。我们不应该把吃辣食物和长痘痘联系在一起，而是要综合考虑生活中的各个方面，保持健康的饮食和生活习惯，才能减少痘痘问题的发生。
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