绿色并非护眼色，保护视力需注意眼肌疲劳-大鹏领域资源网

【导语】常有人误以为绿色是护眼的颜色，但事实上这是一个误解。要理解这一点，我们先需要了解眼睛为何会疲劳。眼睛疲劳主要是由睫状肌疲劳引起的。平时看书、玩手机、使用电脑时，睫状肌一直保持紧张状态，久而久之，眼睛会感到疲劳。所以，无论眼前有多少绿色景物，都无法真正让眼睛得到放松。

要是说起保护视力的颜色，相信很多人会不约而同地回答绿色。但实际上啊，绿色和护眼还真没什么联系，是咱们误会了。

要想弄清楚这件事，咱们得先了解了解，这眼睛到底为什么会疲劳。其实，一般眼睛疲劳是睫状肌疲劳了。咱们的眼睛为了让远近不同的物体都能够通过晶状体的折射，最终准确地落在视网膜上成像，当你看远处时，睫状肌就会松弛，看近处时，睫状肌则要收缩起来，跟咱们拍照的时候调整相机焦距差不多。而我们平常看书、玩手机，用电脑的时候，睫状肌就一直保持着高度紧张的收缩状态，时间一长，你说它能不累嘛。在这种情况下，就算在眼前放满绿植，一样没办法让眼睛得到放松。

那绿色护眼这个误会到底是怎么来的呢？

这就得从绿色的特点说起了，绿色光的波长在500到570毫米之间，处于人眼最敏感的色彩频率范围内，更容易被人们看见，所以我们会觉得很舒服。而且色彩心理学认为，看到绿色的时候，咱们往往会很自然地联想起花草植物，会让人觉得舒适与平静。所以所谓的绿色护眼，其实是心理因素在发挥作用。

当然了，要是你实在没空眺望远方，放松睫状肌的话，我们还可以调整坐姿以及显示屏的角度、高度和屏幕亮度。现在的电子设备大多能够根据环境光线自动调整屏幕亮度。

但是，以上做法都不如直接让睫状肌得到休息来得实在，所以最重要的还是严格控制用眼时间和距离，养成良好的用眼习惯，让睫状肌张弛有度，才能更好地保护视力。

【结语】我们之所以会误以为绿色护眼，是因为绿色光处于人眼最敏感的频率范围内，更容易被察觉。同时，心理学上认为，看到绿色会让人联想到花草植物，带来舒适和平静的感觉。但实际上，最重要的是严格控制用眼时间和距离，养成良好的用眼习惯，让眼肌得到适当休息，以保护视力的健康。调整坐姿、显示屏角度和屏幕亮度也是有益的辅助措施。保护视力，从调整用眼习惯开始。

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